我校民盟支部黄牧怡副主委开讲同心讲坛第二讲

4月11日晚6:30，党委统战部主办的同心讲坛第二讲“快乐学习，幸福生活”在澄园书院报告厅开讲，本次讲坛由民盟黄牧怡副主委主讲，澄园经典阅读小组和相关学生参加。

黄牧怡教授以伊壁鸠鲁所言“快乐即是身体的无痛苦和灵魂的不受干扰”为引，提出这场讲座的目的——探讨“灵魂无干扰”的方法，引导在座学生快乐学习，幸福生活。黄牧怡提出心理压力是影响情绪的一个主要原因，并对同学们提出了多个建议：一是学会认知调适，即适当改变认知模式。二是学会社会调适，即增强人际关系的适应能力。讲究沟通艺术，学会真诚，善于赞美，学会换位思考。三是对压力有所认识，有所准备，做到“一颗红心几种准备”。四是学会身体调适。坚持做有氧运动，学会放松，学会宣泄，有利于减压。最后是学会心理调适。